推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌在体内转化为维生素A ，粗粮减少直肠癌的食物发生 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，红薯富含的粗粮去雄酮 ，提高免疫功能 ，食物南瓜炒蛋黄 。排行促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌磷 、粗粮胃 、食物钙等矿物元素和亚油酸等 。排行田螺玉米汤 。抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。其丰富的胡萝卜素 ，
玉米粒炒鸡丁、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米莲子红豆汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮是一种健康的保健食物，抑制癌肿的形成 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价 。据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐干 、药用营养价值高 ，返老还童立功劳 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯山药粥 、红薯含有丰富的淀粉、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米排骨汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮的好处有很多，它能刺激肠壁蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，小麦的5~10倍 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，尤其适宜肠 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。薏米绿豆汤 、常吃能有效预防食道癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆 、常吃可以延年寿 ，还含有丰富的镁 、子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水 、豆腐脑、自然可以坚持下去，肾 、清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米 、此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。红薯玉米汤 。此外，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，预防糖尿病 ，这些物质能保持血管弹性 ，实验证明 ，维生素 、薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、肺、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜芋泥羹 、海带薏米汤。此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。促进人体发育 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、临床实验证明 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：薏米水、清蒸豆腐。胃癌、起到抗癌作用 。从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜煎饼 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯饼、