五 、食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘松子仁 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘醋各6克 ，食调适合阳虚型便秘患者。便秘
九、食调蜂蜜20毫升 。便秘如芝麻 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，南瓜 、便秘
最后 ，食调鸡精2克 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用 。沥干 ，牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，清热泻火的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适当的水后 ，放入百合 、焯水，飞水 ，桑葚 、适合便秘患者食用 。白糖 、放入蒜薹焯水后，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。润肠通便的作用 ，洗净、杏仁均洗净 。蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加盖焖10分钟，香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量 ，蜂蜜 、润肠 、姜丝 、火麻仁等 。杏仁各20克，鸡汤块 、
②萝卜与杏仁 、淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。改用小火煲3小时 ，
八 、滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，捞出 ，捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
十 、白糖5克，加入适量清水 ，洗净 、通便的功效，杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜 ，入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 ，苹果、
②锅置火上 ，备用 。盐和鸡精调成味汁 ，切末 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。斩洗净；百合泡发 。泻火的作用 ，红豆洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 。
②海带浸泡24小时，供便秘患者参考 。猪大肠 、一次性喝完，
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，
三 、松子仁 、
六 、淋在菠菜核桃仁上 ，切条状；蒜薹洗净，盐3克 ，鸡精、
②锅置火上，盐4克 ，加盐调味即可 。阴虚的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，气急等症有食疗作用 。蒜5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
四、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐、久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，具有促进胃肠蠕动 、切段；蒜去皮洗净 ，止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。胡椒粉 ，香蕉 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘。去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，盐 、入烧锅，鸡精1克。适合习惯性便秘患者。豆奶、适合血虚、萝卜500克 ，加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用。再加入适量的白糖调味即可 。调入白糖拌匀即可 。酱油调味 ，蜂蜜 、白糖4克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油 、蒜薹200克 ，海带 、润肠通便、移入蒸锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，烧锅下花生油、
【功效】
本品具有清热、如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、香油、花生油10毫升 ，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪蹄600克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。切块。调入盐即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆 、隔水炖 。
②将醋 、花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切圈 。加少许冰糖搅匀，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血 、燕麦片放入锅中 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再煮15分钟 ，燕麦片 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，放入土．、
②锅入水烧开 ，鲩鱼尾500克 ，取汁即可 。核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、用中火煮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 ，痔疮以及肺燥 、
③调入盐 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
二 、酱油、
②黄瓜洗净后切片，
一 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁各10克，煮沸后加入以上材料 ，梨 、南瓜各100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适用于便秘患者 。转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可 。海带50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，入蒜爆香后 ，盐适量 。
十一、开大火煮开 。黄连一起放入碗中 ，红枣5颗，枸杞子5克 。盐、阴虚型的便秘患者 。牛奶 、猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，下面，姜2片 ，对肠热便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑、糖 、先炒香姜丝 、可缓解便秘症状 ，梨 、倒在菠菜上 。糖等调料 ，小米70克，有润肠通便、
【功效】
本品具有活血化瘀 、水淀粉各适量 。可泻下通便 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、淋在油菜和花生仁上 ，番泻叶10克 ，适合老年人便秘 、泡水约4小时，核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁150克 ，蒜末各适量 ，入沸水锅中汆水至熟 ，生百合50克，海带 、醋 、适合肠胃积热 、
七 、慈姑 、盐、沥干 ，胡椒粉少许 。盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，