4 、特适小米辣也洗净 。合上小米辣切成小斜圈 。班族油5成热时 ，快手鸡精 ，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片
6 、特适青笋削去外皮 ，合上
班族当肉片开始发白时，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青一点点盐，笋滑干淀粉调料：食用油 、鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适
8 、盐 、
2、鸡脯肉一块 、
3、出锅。倒入切好的青笋片和小米辣，鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片 、
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
7 、
主料 ：青笋一根 、锅里倒油 ，快速滑炒 。