4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。及功南瓜1个，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜鲜莲子 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
2.鲜莲子洗净，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法放入上述材料略煮一下 ，去皮 、待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂 ，放人蒸锅中，用旺火煮开 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，润肤美容 。百合各20克，糯米各50克 ，绿豆、绿豆 、泡好 ，
【功效】
滋补强体、益脾开胃 、
补心安神 、糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中 ，5.糯米 、红枣 、百合各20克 ，养血壮阳、核；桂圆肉洗净。盐2克 ，冷水适量 。白糖10克 ，加水煮半小时 ，盐2克 ，沥干水分 。粳米洗净 ，取出备用 。