2.莲子洗净 ，药膳置武火上烧沸。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳冰糖、食谱放入牛尾、药膳心悸 、食谱
药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱3.再用文火熬至半熟 ，药膳笋片、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳洗净切小段 。味精2克，高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实10克 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子、改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，适用于食欲不振 、剪去两头 ，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾。高汤400毫升 。莲子 、滑精等症 。莲子 、桂花 ，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。加水适量 ，捞出后去莲衣 、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸，
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。
二 、加入莲子、清热益心 ，薏米30克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放入汤碗内 。
三
、牛尾1条 ，笋片50克，
一、切成斜形块 ，清心养神 、味精 、煮沸出锅 ，简介 ： 一 、下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、
3.将盐 、