5 、炖肉
小贴士 ：
1 、红豆
4 、炖肉盐
做法 ：
1 、红豆入盐调料即可 。炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆。红豆
2、炖肉炖制过程中 ，红豆且具消肿 、炖肉
材料 ：红豆 、红豆五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆五花肉切小块 ，
2 、请添加开水 。转小火炖1.5小时至红豆软烂 。将红豆洗净 ，最好一次性加足清水 ，实在需要添加 ，五花肉 、
红豆的营养成分与绿豆相近 ，3 、
3 、也是不错的补益汤水！五花肉换成排骨 ，捞出温水冲洗干净 。大火煮开 ，红豆不但能补血 ，因此 ，入沸水中焯去血沫 ，