然后 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃
很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
莲子的吃法有很多种，随后就是中间的绿色小芽 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先 ，可以拿掉 ，也可以不拿掉直接吃 。简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，乱吃的话会造成消化不良 ，不知道该如何吃，口味非常独特 。轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用 ，
如果选择拿掉小芽的话，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，这也是不能吃的，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以直接鲜食 ，具有清热去火的功效 ，也就是大家常说的莲子 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，所以我们要剥去这层皮，如果不拿掉的话 ，